Academia em Casa

Fazer exercícios é muito bom, mas se for um "Forever Alone", que nunca sai, não devemos só comer e ficar na frente do PC, podemos fazer um aquecimento no seu quarto, isso já é bom ajuda na flexibilidade e não cansar muito rápido,ou fazer flexões com uma esteira de cobertor, se tiver uma caminha elástica que cabe embaixo da cama ponha ela em frente do PC, ponha no "Youtube" na aula de jump, se você tiver as coisas de uma academia melhor ainda,saúde é muito bom para nós!!!

Aqui vai o link de uma pagina inteirinha de aula de jump:
http://www.youtube.com/results?search_query=aula+de+jump&oq=aula+de+&aq=3&aqi=g10&aql=&gs_sm=c&gs_upl=283l2236l0l5030l8l8l0l1l1l1l660l1159l4-1.1l2l0
E jump para iniciantes:
http://www.aulasedicas.com/aula-de-jump-para-iniciantes/